Déi richteg Buchweizen-Diät fir d ' Gewichtsreduktion: 3 Menü-Varianten

Déi richteg Buchweizen-Diät Hir einmalige Geleeënheet, vun deene rasse loszuwerden — 5-10 kg an 2 Wochen, woubäi d ' langfristige Effizienz.

Buchweizen-Diät-Zorten

Buchweizen-Diät fir d ' Gewichtsabnahme Resultater

  • A kuerzer Zäit wahrscheinlech verléieren Vill weltraumschrott an Kilo.
  • De Kierper gëtt nieft Vitaminen a Nährstoffen.
  • Huet eng reinigende Wierkung op de Kierper, wouduerch hien d ' Schlacken an Giftstoffe.
  • Dauer 2 Wochen, Wiederholung méiglech no engem Mount.
  • Ënner Unerkennung vun der korrekten Buchweizen-Diät buchstäblich fir 1 Woch kënnt Se verléieren Gewiicht vun 5-10 Kilogramm.
  • Den Schreiwen vun Buchweizen huet eng verjüngende an regenerierende Wierkung op de ganze Kierper a befreit vun der Zellulitis.

Fir déijeeneg, déi schnell an effektiv Gewiicht ze verléieren richteg Buchweizen-Diät ass zauberhaft.

Ernährungsgewohnheiten

Et ass e gudde Saach, meng Lieser gären, allen bekannten a vu ville Théophile Buchweizen an 100 Gramm huet d 'ganz 313 Kalorien, awer et bleift d' Haaptkomponent vun der net nëmmen d ' deeglech, mä och Diätkost. An wat am wichtegsten ass, Griess ass e vollwäertege Ersatz fir Fleesch, Dank senger ausgewogenen Gehalt u Proteinen an Eisen.

Eng ähnlech Ernierung ass net nëmme gutt fir d 'Nëtzlechkeet an Einfachheet an der Zubereitung, mä och d' Wirtschaft.

Ëmmerhi, wéi dréien, a wann diätetische Ernierung besteet aus einfachen, Billigen an ëffentlech plo Produkter, dann ass et ëmmer besser, als Plat aus seelenen, exotischen Komponenten.

Déi richteg Buchweizen-Diät – Menü fir all Dag

Stellen e Menü an der Woch bei sou enger Ernierung ass bal onméiglech, well et impliziert ' Schreiwen vun engem Produkt. Awer ëmmerhi vläicht eppes Abwechslung:

  • Frühstück – Griess, durchnässt mat kochendem Waasser, mam Zousaz vum Fléien mat engem héije Kuelestoffundeel am Vitamin C.
  • Mëtteg – Griess, durchnässt mat kochendem Waasser Plus Salat aus typesche Gurken oder Kabes an Pflanzenöl.
  • De beroder – Griess, mat kochendem Waasser durchnässt.

Bei dësem Menü mussen Si fëllt de Kierper vill Flëssegkeet: Waasser, Kompott oder fruucht giess Brühe ouni Zocker. Zocker ass streng verbueden, awer et kann hien duerch Honig ersetzen. Honig schwätzen muss an de Bräi Kochen oder op senger Basis d ' Brühe. An och no Méiglechkeet den Buchweizen Gießen Si Yoghurt iwwer Nuecht. Zoulässeg am Laf vum Dag verdünnen mat Yoghurt oder fettarmer Yoghurt.

Buchweizen Diät-Menü

Pass op Mono-Diät dobai kënnen 6 zousätzlech Produkter

  • Kefir (e Liter);
  • Uebst: orange, Mandarine, Ananas, äppel, Grapefruit;
  • Tee gréng;
  • Dill, Petersilie, Klassifikatioun;
  • Honig (1 Teelöffel pro Dag);
  • Sojasauce an Buchweizen, net geschengt ze übersüßen.

Déi richteg Buchweizen-Diät gesäit eng bestëmmte Rei vu Produiten. Aner Produkter ausgeschloss ginn.

Virun-a Adel monodiets

Bei Buchweizen en zimlech héich Kaloriengehalt. Inhalt Buchweizen a groussen Deeler vun pflanzlichem Eiweiß kënnen Gewiicht verléieren, ouni d ' Gefill vum Hungers an ähnlech Niewewierkunge wéi Schwach an Schwindel. Den Nodeel kann wéi d ' Monotonie a Beschränktheit der aktueller Produkter.

Gegenanzeigen

Kontraindiziert ass dës Method vun der Gewichtsabnahme bei vermindertem Drock an Diabetes. Leit, déi Problemer mat Magen-Darm-Magen-Trakt och net profitéieren. An natierlech schwangere an stillende Fraen dës Aart vu Gewichtsabnahme net gëeegent.

Ernährungsberatung

Vun engem haarde a strenge Diäten. Dofir, wann Si sech entscheeden, op eng ähnlech Method, Gewiicht ze verléieren, iwwerleet Iech, ob et genuch Kräften vun Hirem Kierper ze widerstehen sou eng Diät. An och wann Si et gepackt, innerhalb vun 1-2 Wochen erleiden all d 'Tester an zesummenhäng Resultater z' erzilen, ass et wichteg, späicheren Si dës zuelen no. Net, fir Pfunde ze gewannen ass méiglech, wann folgend Richtlinnen:

  • de Entkomm soll schrëttweis ëmgesat ginn: lues einführen, an der Ernierung aner Alimentatioun;
  • net no 18.00 Auer, wann all de selwechte Si dës Regel blesséiert, ass et net noutwendeg, vill ze vill z ' Iessen, a
  • d ' Nahrungsaufnahme gëtt a klengen Portionen, gründlich kauen;
  • reduzéieren Si d ' Quantitéit Miel, séisse, salzig, schaarf;
  • drénken Si op d ' mannst e puer Liter Waasser pro Dag;
  • d 'kierperleche übungen gutt hëllefen, späichert d' Resultat.

Buchweizen-Diät-Rezept: 3 Optiounen

Also, ech schlage gemaach, fir nozekucken puer Optiounen, ugefaange vun der strengsten, fir déi Si Kraaft des Willens, awer Si Kuerzfristeg, bis hin zu liichte, leckere an gesunde Platen aus Buchweizen, déi een bal ëmmer.

Buchweizen-Diät fir wen gëeegent
  1. Menü fir 7 Deeg.
  2. Kefir – Buchweizen.
  3. Op der Zopp aus Buchweizen.

Buchweizen – Grütze, déi gehéiert an d ' Kategorie vun de komplexe Kohlenhydraten, dofir ass Si selwer ganz selbstgenügsam Geriicht, dat een et selwer, ouni unnötige Zusatzstoffe. An och de Buchweizen eng laang Zäit gespalten, sou datt ganz laang e Gefill vun der Sättigung ze fillen.

Menü fir 7 Deeg

Wann Si sech zum Zil gesat, fir 7 Deeg zerécksetzen vun 3 bis 4 Kilogramm Lebendgewicht an rengegen de Kierper vun überflüssigen Giftstoffen a Waasser, kënnt Dir wielen, Buchweizen Mono-Diät.
D ' Quintessenz ass, datt all 7 Deeg zu Essen nëmmen eng Buchweizen-Bräi, ouni Gewürze, ouni Salz, ouni ueleg... an net gekocht.

Amplaz Kochen, fir d ' Zubereitung von Tagesportion mussen den Owend Gießen 0, 5 kg Buchweizen hallwe Liter Waasser an iwwer Nuecht zéien loossen. Dës Mass gëtt prett fir den Schreiwen moies, awer wat dat wichtegst ass, ass et och weiderhin all noutwendeg Vitamine a Elementer. Iessen dëse Bräi wéi vill wëllen a Wéini mir wëllen. Pro Dag drénken grénge Téi ouni Zocker oder aner nëtzlech Flëssegkeet, Saft oder Mineralwasser.

Wann Dir net überwältigen e Pond Grütze, kënne Si reduzéieren d 'Quantitéit un, d' Haaptsaach ass dat Seitenverhältnis 1: 3. Deen eenzege Nodeel – dee Leschten Deel vun sou enger Bräi Iessen muss net méi spéit wéi 3-4 Stonne virun dem Schlafengehen.

  1. Manner gescheit Variant.

    Iessen Se de selwechte Bräi, awer fügen Si déi deeglech ration Liter Buttermilch. Et ass bewise, Buchweizen mat dem Kefir geet mat engem Knall, déi 2 Produkter ka gebraucht ginn, eenzel an zesummen, Si schwätzen sech perfekt. Doriwwer eraus Kefir Regel iwwer de Verbuet vun Essen drénken net. Doru sollt Dir denken? Well et eng zimmlech haart Diät, op Si ze sëtzen fir eng laang Zäit net, 7 Deeg ass vill ze laang Zäit, déi leeschten kënnen nëmmen gesunde Mënschen.

  2. Ganz passabel Platen.

    Buchweizen gëtt an der Form vun engem zimlech delikaten, nahrhaften an gesunden Zopp. Bereitet et sou: an der dräi-Liter-Pfanne Gießen Si Waasser, schlof Si an engem Glas gewaschenen Buchweizen, Salzen a Kochen loosse bei schwaachen Hëtzt. Während hien kocht, Kochen zazharku an Säit aus Safran an Karotten, dann schneiden Si Paprika, Sellerie an aner Kräuter. Mir werfen alles an een Dëppen, mir Kochen nach 10 Minutten, dann vum Uewen huelen a bestinn. Et gëtt d ' Zopp 3 bis 7 Deeg maximal.

Buchweizen-Diät-Entkomm

De Entkomm vun Buchweizen Diät

  • D ' Editioun muss einfach sinn, fänken Se mat Haferflocken mueres a gekacht Eeër.
  • Zum Prais, Iessen Si mageres Fleesch mat Gemüsesalat.
  • Zum Beroder Iessen Si fettarmen Quark oder Yoghurt.

Den Magen sollt net überladen ginn fettige a schwéier Kascht. A vun där all d ' Aarbecht sief. Wann mir bleiwen an dësem Menü, net verzetteln, gëtt d ' Resultat huet net laang op sech waard. D ' Pfunde ginn Schmëlzen an den Aen. An der Regel déi richteg Buchweizen-Diät kann net nëmme fir d ' kuerz Frist eng Figur an Uerdnung bréngen, mä och de ganzen Organismus wiederherstellen, datt ass den Dram vu ville Fraen.