D'Waassermeloun Diät: Mythen a Realitéit

Schlank Meedercher iessen Waassermeloun

D'Waassermeloun Diät iwwerhëlt d'Iwwerhand vu Waassermeloun an der deeglecher Ernärung. Et kann net als nëtzlech klasséiert ginn - mat längerer Benotzung provozéiert et Vitaminmangel, dat mat Gesondheetsprobleemer belaascht ass. Trotzdem ass d'Waassermeloun, wéi d'Meloun Diät, fir e schnelle Gewiichtsverloscht eegent, virausgesat datt déi Persoun déi Gewiicht verléiert keng chronesch Krankheeten a Pathologien vum Ausscheidungssystem huet.

Meedchen mat Waassermeloun

Eegeschafte vun der gesträifte Berry

D'Inklusioun vu Waassermeloun an der Diät beim Erhalen vun der richteger Ernärung huet e positiven Effekt op de Kierper - dës Berry huet en diureteschen Effekt. Deementspriechend hëlleft et schiedlech Substanzen dovun ze läschen. Zousätzlech enthält et nëtzlech Substanzen, Vitaminnen a Mineralstoffer:

  • Kalzium a Kalium - néideg fir d'Normaliséierung vum Kreeslafsystem;
  • Eisen ass e Bestanddeel vun Hämoglobin;
  • Nahrungsfaser - hëlleft Verstopptung lass ze ginn;
  • Magnesium - ënnerstëtzt d'Aarbecht vu Muskelen, Knach an Nervengewebe;
  • Folsäure - néideg fir reproduktiv Gesondheet;
  • Fruktose - huet eng Tonic Wierkung op d 'Zellen vum Kierper, lindert Middegkeet;
  • Pektinen - Darmmotilitéit verbesseren;
  • Antioxidantien - virzäitegen Alterung vum Kierper verhënneren;
Gesond Waassermeloun op enger Plack

Op enger Note! Ernärungsberoder si ganz virsiichteg mat Waassermeloun - säi glykämeschen Index ass 65-70 Eenheeten, wat virsiichteg Notzung fir verschidde Krankheeten erfuerdert, zum Beispill Diabetis mellitus.

Features vun Waassermeloun Gewiichtsverloscht

E gutt Resultat vun enger Waassermeloun Diät ass eng Konsequenz vun den Haapt Eegeschafte vun der Berry:

  • Entfernung vu schiedleche Substanzen aus dem Kierper,
  • Gewiichtsverloscht wéinst dem diureteschen Effekt.

Zum Beispill, wann Dir eng starr Diät fir 5 Deeg befollegt, kënnt Dir bis zu 5 kg verléieren. Fir datt se net zréckkommen, oder nach méi schlëmm - net "e puer Extra Pond" matbréngen, musst Dir richteg erauskommen - andeems Dir déi al Produkter lues a lues an d'Diät bäisetzt.

Op enger Note! Ernärungsberoder roden et net oft ze benotzen, well et, wéi aner Mono-Diäten, de Kierper kann schueden wéinst enger schlechter Ernärung.

Waassermeloun fir Gewiichtsverloscht

D'Waassermeloun Diät huet 2 Optiounen:

  • Streng - Nahrungsbeschränkungen daueren net méi wéi 5 Deeg. Wann et observéiert gëtt, ass et zulässlech nëmme Waassermeloun Pulp a gereinegt Waasser ze benotzen. Fir déi deeglech Quantitéit u giess giess ze bestëmmen, gëtt et eng Formel - d'Kierpergewiicht muss duerch 10. Deelt ginn. Zum Beispill: wann d'Kierpergewiicht 80 kg ass, da musst Dir 8 kg Waassermeloun iessen. An dësem Fall gëtt et recommandéiert sech un d'Prinzipie vun der fraktionéierter Ernärung mat engem Intervall vun 2-3 Stonnen ze halen.
  • Erweidert - niewent Waassermeloun Pulp a Waasser gëtt eng kleng Quantitéit Schwaarzt Brout der Diät bäigefüügt. Dëse Prinzip vun der Ernärung gëtt fir 10 Deeg agehalen, an da maachen se e reibungslosen Ausgang mat enger kalorienarme Diät fir eng Woch. Proteinräich Liewensmëttel si passend fir d'Ernärung auszebauen - Fleesch, Eeër, Sauermëllech Gedrénks, Kraider, Uebst a Geméis mat engem nidderegen glycemesche Index.

Fir sou eng Diät ass et besser d'Beerenreifzäit ze wielen - Enn August oder September. Wärend dem Rescht vum Joer enthalen Waassermelounen an de Geschäfter a Mäert Nitrater a Pestiziden. Hir Benotzung kann Vergëftung provozéieren.

Waassermeloun Diät: Optiounen fir Gewiicht ze verléieren

Net jiddereen ass fäeg eng Ernärung ze halen déi d'Benotzung vun nëmmen engem Produkt involvéiert. Dofir, fir déi, déi un hir Fäegkeete bezweifelen, ass et besser en anert Ernärungsprogramm ze wielen, an deem d'Alternatioun vun erlaabt Produkter a Waassermeloun erlaabt ass. D'Resultat hänkt nëmme vun deem of, dee Gewiicht verléiert a wéi genau hie fäeg ass den etabléierte Kader ze halen.

Meedchen ësst Waassermeloun

Meloun Diät

Et ënnerscheet sech vun der klassescher Waassermeloun Mono-Diät doduerch datt et erlaabt ass, zousätzlech zu Waassermeloun a Melon, Vollkornbrout, gekachten Fësch, Eeër, Joghurt, Kefir, Geméis a Kéis. Erlaabt propper Waasser ze drénken, Téi ouni Zocker. An awer, wéinst der éischter magerer Ernärung vun der Waassermeloun-Meloun Diät, ass et net recommandéiert méi wéi 9 Deeg ze halen.

De Menu soll enthalen:

  • Kaffi: e Stéck Hefefräi Brout; e Stéck Kéis oder en Ee; 200-300 g Meloun Pulp.
  • 2. Frühstück: 350 g Meloun Pulp.
  • Mëttegiessen: 100 - 150 g Mager Fleesch oder Fësch; 200 g Geméiszalot oder Gromperepuree; en halleft Glas Kefir oder e Glas Joghurt.
  • Nomëttes Imbiss: 350 g Meloun Pulp.
  • Dinner: 150 g gekachten Gerste oder Reis; kalorienarme Zalot; 100 g Meloun Pulp.
Waassermeloun a Meloun

D'Ernärung ass contraindicated fir Leit mat enger erhéierter Magensekretioun, well et Gastritis kann verschlëmmeren oder Entzündung vun der Magen-Darmschleimhaut provozéieren. Wann Dir Gewiicht verléieren net Melon gär hutt, kënnt Dir et mat Gurken oder Äppel ersetzen - Dir kritt eng Waassermeloun-Gurken oder Waassermeloun-Apel Diät.

Waassermeloun Protein Diät

Dës Diätoptioun hält dem Prinzip vun der richteger Ernärung fest: et ass erlaabt gekacht oder gestéiert Fleesch, Fettgehalt Kéis, Kefir, fermentéiert gebakene Mëllech a Mier ze iessen. De Mangel u Geméis an Uebst gëtt duerch de Konsum vun enger genuch Waassermeloun Pulp korrigéiert. Just an engem Dag musst Dir op d'mannst 2 kg Waassermeloun iessen.

Wärend der Waassermeloun-Protein Ernärung ass de Kierper mat Aminosäuren a Proteinen gesättigt, déi Fett verbrennen a Muskelgewëss restauréieren. Eng ausräichend Annam vun Téi a proppert Waasser léisst sech iwwerschësseg Flëssegkeet lass.

Kefir mat Waassermeloun

Waassermeloun-Kefir Diät

Ganz eng haart Optioun, déi d'Benotzung vun nëmmen de Pulp vu Waassermeloun a Kefir bis zu 2, 5% Fett involvéiert. D'Kombinatioun vun dëse Produkter huet e laxativen Effekt, sou datt Gewiicht verléieren, zousätzlech zu Gewiicht verléieren, den Darm an d'Nieren botzen. Aus dem selwechte Grond sollt Dir net ze laang zréckgräifen. Genug 3 Deeg, gefollegt vun enger glatterer Ausfaart. Beim Diät op fermentéierter gebakener Mëllech, halen se un déi selwecht Prinzipien.

Waassermeloun a Curd Diät

D'Aféierung vum Hüttenkäse an d'Diät huet e positiven Effekt op de Kierper - dëst Produkt, zousätzlech zu nëtzlechen Milchsäurebakterien, enthält Proteine, Vitamine a Mineralstoffer. Dofir wäert dës Optioun fir Gewiicht ze verléieren e positiven Effekt op den Zoustand vun der Haut hunn an hëlleft d'Verdauung ze verbesseren. Wéi och ëmmer, well d'Waassermeloun-Curd Diät d'Benotzung vun nëmmen Häre Kéis a Waassermeloun Pulp involvéiert, kann et net méi wéi 5 Deeg agehale ginn.

Waassermeloun Diät mat schwaarzem Brout

Déi klassesch Versioun vun enger botzender Ernärung - wärend derzou gëtt den Harnsystem aktivéiert. Fir d'Resultat z'erreechen, musst Dir all Iessen komplett opginn, ausser Waassermelounen a Schwaarzt Brout.

Waassermeloun a schwaarz Brout

Fundamental Reegelen:

  • d'Benotzung vu Berry Pulp am Dag mat der Rate vun 1 kg Produkt fir all 10 kg Gewiicht Gewiicht ze verléieren;
  • schwaarzt Brout - net méi wéi 250 g pro Dag.

Wann sou eng Diät ze schwaach schéngt, da kann den alldeegleche Konsum vu schwaarzt Brout duerch 500 g gekachten Buckwheat (Buckwheat-Waassermeloun Diät) ersat ginn.

Beispill Menu

D'Waassermeloun Diät a Menu ginn ausgewielt op Basis vun de Wënsch vum Gewiicht ze verléieren an dem Zoustand vu senger Gesondheet. Wann d'Optiounen hei uewen aus engem oder anere Grond net passen, da kënnt Dir ëmmer eppes Neies fannen - et gi vill Variatiounen dovun.

1 Dag

Wann Dir séier Gewiicht verléiere musst, da passt eng strikt Waassermeloun Mono-Diät. Fir dëst ze maachen, musst Dir d'Quantitéit Waassermeloun Pulp iessen berechent vun der Formel pro Dag (Kierpergewiicht: 10). Drénkwaasser ass net limitéiert.

Waassermeloun fir Mono-Diät

Wéi och ëmmer, et sollt een sech drun erënneren datt eng Waassermeloun-eenzeg Mono-Diät net fir Leit mat Diabetis mellitus a chronesche Krankheeten am Harnsystem ass.

Fir 2 Deeg

Eng strikt Waassermeloun Diät wäert vun iwwerschësseg Flëssegkeet am Kierper lass ginn. Fir d'Resultat ze konsolidéieren, kann dës Ernärungsoptioun (nëmme Waassermeloun Pulp a Waasser) fir 2 Deeg benotzt ginn, während et um zweeten Dag erlaabt ass grénge Téi ze drénken.

Fir 3 Deeg

Eng strikt Waassermeloun Mono-Diät gëtt net méi wéi 3 Deeg gehal. Wann Dir Gewiicht verléiert weess datt hien net prett fir sou "Feats" ass, da passt eng mëll Waassermeloun Diät mat enger Diät fir 3 Deeg fir hien:

  • Frühstück: 150 g 1% Quark; 300 g Waassermeloun.
  • 2. Frühstück: 200 g Waassermeloun.
  • Mëttegiessen: 200 g Maisbrei um Waasser; 300 g Waassermeloun.
  • Nomëttes Imbiss: 50 g 1% Quark; 200 g Waassermeloun.
  • Dinner: 150-200 g gekachten Gerste; 300 g Waassermeloun.
D'Meedchen huet Gewiicht op enger Waassermeloun Diät verluer

Fir 5 Deeg

Den Diätmenü fir 3 Deeg ka bannent 5 Deeg widderholl ginn. Normalerweis während dëser Zäit dauert et bis zu 5 kg Gewiicht. Fir d'Nieren net ze belaaschten, ass et recommandéiert net méi wéi 4 kg Waassermeloun pro Dag ze konsuméieren. Fir de metabolesche Prozesser ze beschleunegen, drénken si gréngen Téi.

Fir 14 Deeg

Fir déi persistent Gewiicht ze verléieren ass eng verlängert Waassermeloun Diät passend, wärend Dir e Resultat vu minus 10 kg pro Woch erreeche kënnt.

Menu fir 2 Wochen:

  • Frühstück: 300 g Waassermeloun; 200 g Fettgehalt Kéis.
  • 2 Frühstück: eng Taass net gesüßte gréngen Téi oder Espresso; e Sandwich mat Fettgehalt Kéis oder 150 g Einfache Joghurt.
  • Mëttegiessen: 300 g Waassermeloun; Geméis Salade; 150 g gekachten Fleesch oder Fësch.
  • Nomëttes Imbiss: Geméiszopp;
  • Dinner: 300 g Waassermeloun.
  • Dinner 2: 200 g Geméiswierk.

Op enger Note! Fir e gutt Resultat bei all Diät z'erreechen, musst Dir op d'mannst 1, 5 Liter Waasser pro Dag drénken.

D'Meedchen dat Gewiicht op der Waassermeloun Diät verluer huet

Am Duerchschnëtt, wann Dir sou eng Diät iwwerbeliicht, da kënnt Dir an enger Woch bis zu 5 kg Iwwergewiicht verléieren.

Therapeutesch Waassermeloun Diät

Am Kampf géint Hautkrankheeten sinn all Methoden gutt: béid Folk an traditionell. Zur selwechter Zäit ergänzt déi fréier déi lescht gutt - zum Beispill Psoriasis ufanks ka mat Medikamenter erdronk ginn, an Diättherapie eegent sech fir stabil Remission.

D'Waassermeloun Diät fir Psoriasis baséiert op der Ernärung nëmmen Waassermeloun a fettarmer Quark. Zur selwechter Zäit ass all 10 Deeg eng eenzeg Ergänzung zu der Diät vun engem liichte Geméis Salat erlaabt.

Op enger Note! Wéinst der erhéierter Belaaschtung op dem Ausscheidungssystem ass d'Waassermeloun Diät contraindicated an Niersteng.

Dës Method fir de Kierper ze botzen kann schwéier sinn - net jidderee kann d'Monotonie vu Liewensmëttel fir eng laang Zäit bestoen. Dofir, fir datt sou eng Ernärung kee Stress fir de Kierper gëtt, musst Dir Iech drop virbereeden: an 1-2 Deeg ass et recommandéiert komplett fetteg, schwéier verdaut Iessen ze verloossen.

Schlank Meedchen poséiert nom Gewiicht verléieren op enger Waassermeloun Diät

Um Enn vum Verlaf vun der Behandlung kënnt e glatem Austrëtt (Menu fir 2 Deeg):

  • Frühstück: Haferfloss am Waasser oder e Stéck schwaarz Brout mat Kéis.
  • Mëttegiessen: Geméiszopp, fettarmer Bouillon oder gekachten Gefligel.
  • Dinner: Geméis Salat, e Stéck schwaarz Brout.

Dir kënnt Resultater an der Behandlung vu Psoriasis an 2-3 Wochen erreechen. Zousätzlech zu engem positiven Effekt op den Zoustand vun der Haut, geschitt et och:

  • de Kierper botzen,
  • Ausscheedung vu Salze,
  • Gewiichtsverloscht,
  • fir d'Nieren aus Sand ze botzen.

Mat enger Verschlechterung vun der Gesondheet oder der Verherrrung vu chronesche Krankheeten (wéinst enger schwéierer Belaaschtung vun den Nieren) gëtt Waassermelountherapie gestoppt.

Regelen aus der Diätausgang

D'Waassermeloun Diät ass gutt fir séier Gewiichtsverloscht. Awer well et eescht Restriktiounen an der Diät erfuerdert, ass et wichteg fir e Gewiicht ze verléieren net an den éischten Deeg duerno ofzebriechen.

Meedercher mat Waassermeloun

Dofir, fir d'Resultat ze konsolidéieren, braucht Dir e reibungslosen Ausgank vun der Waassermeloun Diät, wann vertraut Produkter graduell agefouert ginn. Si fänken normalerweis mat gedämpft a gekachten Nahrung un: mageres Fleesch, Geméis Bouillon; Kéis, Quark, Fësch.

Wann Dir eng Diät verléisst, musst Dir Iech un d'Regel halen: wat se méi haart war, wat méi laang de douce Regime sollt sinn, soss kënnt Dir dem Kierper schueden.

D'Virdeeler an d'Schued vu Waassermeloun Experimenter

D'Waassermeloun Diät huet seng Vir- an Nodeeler. Säin Haapt Nodeel ass eng zimlech mager Diät. Wéi och ëmmer, et gëtt kompenséiert duerch aner Eegeschafte vun der Berry:

  • Diuretika;
  • Tonic;
  • de Metabolismus beschleunegen;
  • Sättigung vum Kierper mat Mineralien;
  • Purgatioun;
  • Cholesterinspiegel erofzesetzen.
Waassermeloun an der Hand

De gréisste Virdeel vun enger Waassermeloun Diät wäert bei Leit mat Krankheeten sinn:

  • Iwwergewiicht;
  • Anämie;
  • Stagnatioun vun der Galle;
  • Hypertonie;
  • Arthritis;
  • Dehydratioun;
  • Verstopfung.

Trotz de Virdeeler vun dëser Method fir Gewiicht ze verléieren, huet d'Waassermeloun Diät Kontraindikatiounen:

  • Steng an den Nieren;
  • Diabetis;
  • Magen-Darm-Krankheeten;
  • pyelonephritis.

Features vum Prozess an enger interessanter Positioun

Wärend der Schwangerschaft sollt een net verhungeren an op laang Mono-Diäten zréckgräifen. Wéi och ëmmer, all zukünfteg Mammen mussen heiansdo Faaschten Deeg maachen (eemol d'Woch) - de Kierper muss iwwerschësseg Flëssegkeet lass ginn. Eng Waassermeloun kann dobäi hëllefen, awer Dir sollt net äifreg sinn - eng erhéicht Belaaschtung op d'Nieren kann en Zoustand vun enger Fra negativ beaflossen.

Schwanger Meedchen um Waassermeloun ënnen auslueden

Op enger Note! Et ass méiglech Waassermeloun Faaschten Deeg während der Schwangerschaft nëmme während der Reifezäit vun de Beeren ze maachen - laang gelagert a fréi Varietéiten vun Melonen enthalen schiedlech Substanzen.

Wärend der Schwangerschaft op Faaschten Deeg gëtt et net recommandéiert méi wéi 2-3 kg Waassermeloun Pulp pro Dag ze konsuméieren. De Menu gëtt mat schwaarzem Brout oder gekachten Buckwheat verdënnt.

D'Mono Watermelon Diät ass e super Wee fir séier Gewiicht ze verléieren. Awer wéinst der limitéierter Lëscht vun zulässege Produkter an der schwéierer Belaaschtung vum Ausscheidungssystem vum Kierper kann et net vu jiddem benotzt ginn. Wann Dir et wëllt probéieren, ass et besser mat engem Waassermeloun Faaschten Dag unzefänken.