Drénken Diät fir 30 Deeg fir Gewiichtsverloscht a Botzen vum Kierper: Menü, Regelen, Foto vun de Resultater

Drénken Diät- e speziellen Ernärungssystem, deen aus der Notzung vu flëssege Liewensmëttel besteet. Zolitt Liewensmëttel ginn net an der ganzer Diät benotzt. D'Verwäertung vun enger flësseger Ernärung schléisst d'Erfëllung vum Waasserbalance net mat enger deeglecher Rate vun 1, 5 Liter aus. Am Artikel schwätze mir iwwer wéi een esou eng Diät richteg befollegt, wéivill Deeg, a Fotoe vun de Resultater a Bewäertunge vun deenen, déi verléieren.

Meedchen Drénkwaasser

Wéi d'Ernärung funktionnéiert

Eng kalorienarme Drénk-Diät schwächt de Kierper, dofir muss d 'Ernierung kombinéiert mat der Annam vun engem Vitaminkomplex fir Energie ze erhalen a Vitaminmangel ze vermeiden. Héich Flëssegkeetsaufnahme huet e Reinigungseffekt op de Magen-Darmtrakt a vital Systemer. A gerappte Liewensmëttel ass méi einfach a méi séier ze verdauen.

De Prozess vum Ofbau vun Iesspartikele gëtt beschleunegt, an de metabolesche Prozess geet zréck op normal.Op der Sich no zousätzlecher Energie fänkt de Kierper Fett ze verbrennen, a metabolesch Funktioune gi stimuléiert. Als Resultat vun der Interaktioun vu physiologesche Prozesser trëtt eng Ofsenkung vum Kierpergewiicht a Volumen op.

Drénken Diät Regele fir effektiv Gewiichtsverloscht

Basisregele vun enger drénken Diät:

  1. Während der Diätenthalen all Iesse ze huelen dat ka gekuckt ginn. Et ass och derwäert de Kaugummi auszeschléissen fir d'Secretioun vu Magensaft net ze provozéieren.
  2. Zousätzlech zu der Diätbenotzt gereinegt Waasser (op d'mannst 1, 5 Liter).
  3. Et ass néideg d'Ernärung streng ze beobachten.D'Ernärung selwer sollt net méi wéi 30 Deeg sinn. A Wiederverwendung ass eréischt no engem Joer erlaabt.
  4. Benotzt net laangfristeg DrénkentischLeit mat Kontraindikatiounen.
  5. Während der Diätet ass net recommandéiert en aktiven Liewensstil ze féieren.
  6. Parallel aus flëssegem Dëschhuelt e Vitaminkomplex oder Nahrungsergänzungen fir de Kierper mat nëtzlechen Mineralstoffer opzefëllen.
  7. D'Iesse muss virbereet ginnduerch Schleifen mat engem Mixer zu enger homogener Konsequenz.
  8. Füügt kee Salz, Zocker oder aner Geschmacksverstärker bäi.

Et ass recommandéiert en Diätdrénkentabell fir 30 Deeg ze benotzen. D'Ernärung enthält 5 Iessen mat engem Intervall vun op d'mannst 2 Stonnen. Dëst ass wéi vill Zäit de Kierper brauch fir d'Systemer ze botzen an ze normaliséieren déi verantwortlech sinn fir den Ofbau an d'Assimilatioun vu Liewensmëttel.

Virbereedung an Etappen

Schlankwaasser

Drénken Diät bezitt sech op déi haart Weeër, déi hëllefe Gewiicht ze verléieren, awer Stress fir de Kierper kreéieren an Iech erlaabt Iech ofzebriechen an aus dem geplangte Kurs ze briechen.Fir déi negativ Auswierkungen ze reduzéieren an Niewewierkungen ze vermeiden, musst Dir Iech am Viraus op d'Drénk-Diät virbereeden. Eng Woch ier Dir mam Diät ufänkt, sollt Dir d'Quantitéit vu festem Iessen reduzéieren, wat den Verdauungssystem nei opbaut an als Virbereedung fir Gewiicht ze verléieren déngt.

Et ginn 3 Etappe vun der Diät:

  1. Éischtencharakteriséiert sech duerch eng staark Erhéijung vum Hunger, Schwächt, d’Bildung vu wäisser Plack op der Zong, déi mat enger Zännbiischt gebotzt muss ginn. Dëst ass wéinst dem Prozess vun der Reinigung vun der Blutgefäße, Magen, Darm.
  2. De Prinzip vun der Operatioun vun der zweeter StufDiät betrëfft Liewer an Nierfunktioun. Entfernung vu gëftege Substanze ka mëll Péng verursaachen.
  3. Feature vun der drëtter Periodverbonne mat déifer cellulärer Reinigung. Et manifestéiert sech visuell wann Ännerungen an der Faarf an der Struktur vun der Haut periodesch festgestallt ginn.

Lëscht vun erlaabt a verbuede Produkter

Wat Dir kënnt drénken:

  • Waasser (gekacht oder gereinegt);
  • natierlech Kaffisbounen (keng Séisser);
  • Kräutertees;
  • Mëllech a fermentéiert Mëllech Gedrénks mat engem Fettgehalt vu bis zu 2%;
  • Smoothien;
  • frësch Uebst a gedréchent Uebst Kompott;
  • Gelee;
  • Fleeschbritt läschen Fleesch;
  • Bouillon, Zoppen, Geméis Pure Zopp (reift alles bis zur Konsistenz vu Kefir);
  • Uebst Gedrénks, Jusen;

Lëscht vun verbuede Gedrénks:

  • Alkohol;
  • karboniséiert;
  • mat der Zousaz vu Faarwen, Zocker, Aromen;
  • fettege Bouillon;
  • héich-Fett Mëllech Gedrénks;
  • enthält Konservéierungsmëttel;

Menu fir d'Woch

Uebstcocktail um Drénk-Diätmenü

Eng ongeféier siwe Deeg Diät gëtt an enger deeglecher Dosis uginn, déi all a 5 Dosen opgedeelt sinn:

  1. 1 Dag:Geméis Bouillon (200 g), frësch gepressten Uebstjus, Joghurt, Kaffi.
  2. Dag 2:Bouillon (200 g), frësch gepressten Jus aus Geméis, Téi, Kefir.
  3. Dag 3:Geméis Pure Zopp (200 g), Joghurt, Geméis Smoothie, Kaffi.
  4. Dag 4:fettarme Fëschbrouche (200 g), frësch gepresst Geméisjus, Kefir, Téi.
  5. Dag 5:Geméis Bouillon (200 g), Joghurt, Smoothie, Kompott, Téi.
  6. Dag 6:fettarmer Fleeschbritt läschen (200 g), frësch gepressten Uebstjus, Kefir, Kaffi, Uebst drénken.
  7. Dag 7:Geméis Puree Supp (200 g), Smoothie, Kompott, Téi.

Rezepter

Wéi maachen Diät Gedrénks (déi einfachst Rezepter fir déi faul):

  1. Mëllech drénken.Mix d'Halschent vun der Mëllech mat Waasser, kritt 200 g Flëssegkeet, bréngt e Kachkéier an füügt zwee voll Teelöffel Somolina. Kachen, heiansdo réieren, fir 10 Minutten. Et ass net néideg Salz / Zocker bäizefügen (als leschten Auswee, Hunneg ass akzeptabel).
  2. Geméisjus.Setzt Spinat, Gurken, Zuccini, Muerten an all aner Liiblingsgeméis an de Mixer Schossel. Grind zu der Konsistenz vu Kefir.
  3. Uebst Smoothie.Grind Äppel, Biren, Aprikos, Pfirsich an engem Mixer bis glat.
  4. Zitrusbomm.Schielt a schielt Orange, Zitroun a Grapefruit. Grind an engem Mixer bis glat.
  5. Uebstcocktail.Grind Äerdbier, Kiwi, Minze, Ingwer an engem Mixer bis glat. Äis ka bäigefüügt ginn.

Wéi aus der Diät erauszekommen, sou datt d'Gewiicht net zréckgeet

Nom Ofschloss vun der Diät ass et néideg aus der korrekt erauszekommen, an deem Fall fale Kilogramm net zréck:

  1. Éischt WochDir sollt weider flësseg Iessen fir Mëttegiessen konsuméieren. Dir kënnt Cerealien enthalen déi niddereg am Stärke sinn.
  2. An der zweeter Woch vun der Diät erausDir kënnt Proteinprodukter aginn: Quark, Eeër, Häre Kéis. Füügt och Zockerfräi Backwaren a kleng Portiounen derbäi. Kacht Haaptplaten a Gravy oder Zooss. Gitt Präferenz fir Geméiswierk. Dir kënnt e bësse Crème zum Kaffi ginn.
  3. An der drëtter Wochaféieren Deeler vu mageres Fleesch, Meeresfrüchte.
  4. Véiert Wochass d'Grenz vum Element an der normaler Ernärung. Fir d'Resultater z'erhalen ass et recommandéiert 1 Dag vun der Woch ze drénken. Wann Dir e Menu opstellt, musst Dir Kalorien iwwerwaachen. Si sollten net méi wéi den deeglechen Taux berechent no eenzelne Indicateuren.

Virdeeler an Nodeeler vun enger drénken Diät

Schlankend Meedchen op enger drénken Diät

Eng flësseg Diät am Mount vun der Diät bitt favorabel Konditioune fir de Kierper. Virdeeler:

  1. Läscht Toxinean intestinal Panneprodukter.
  2. Beschleunegt de Prozessopzedeelen Iessen.
  3. Stimuléiert de Stoffwiessel.
  4. Reduzéiertder Gréisst vun de Mo.
  5. Promotéiertséier Gewiichtsverloscht.
  6. Botztop cellulärem Niveau, wat den Zoustand vun der Haut, den Neel, den Hoer beaflosst.
  7. Auslueded'Aarbecht vum Magen-Darmtrakt.
  8. Nom Courset ass e Gefill vu Liichtegkeet, e Stroum vun Energie a Wuelbefannen.
  9. An engem Regime bleiwen ass net schwéier, Kachen ass bezuelbar, brauch net vill Suen an Zäit.
  10. Héich Effizienz,bestätegt duerch déi richteg Schlauchlinne fir Gewiicht ze verléieren.

Et sollt een sech drun erënneren datt fir e positiven Effekt ze kréien, Dir eng Drénk Ernärung benotze kënnt nëmme wa keng Gesondheetsprobleemer sinn. Wann Dir d'Empfehlungen ignoréiert, kënnt Dir eescht Komplikatiounen provozéieren.

Nodeeler vun der Diät:

  1. Verdauungssystemofgeroden vun der Verdauung vun normale Liewensmëttel.
  2. An de fréie DeegReizbarkeet erschéngt.
  3. Éischt Etappcharakteriséiert sech duerch Middegkeet an Apathie.
  4. Gëeegent nëmme fir gesond Leit.

Kontraindikatiounen

Eng Drénk-Diät ass a folgende Fäll kontraindizéiert:

  1. VerstoussAarbecht vum Herz-Kreislauf-System.
  2. KrankheetenMagen-Darmtrakt.
  3. Hypotoniean Hypertonie.
  4. Nierenausfall
  5. Schwangerschaft Period, Stillen (Stillen).
  6. Kann net vun deenen ufälleg fir Schwellung benotzt ginn.

Mat engem geschwächten Immunsystem an an der postoperativen Period ass d'Benotzung vun all Diäter streng verbueden. Fir den effektive Gebrauch vun engem limitéierten Dësch ass et noutwendeg eng Untersuchung ze maachen fir Faktore fir Kontraindikatiounen auszeschléissen fir negativ Konsequenzen ze vermeiden.

Effizienz a Resultater. Wéi vill Kilogramm kënnt Dir Gewiicht verléieren?

Virun an nom Gewiicht verléieren op enger drénken Diät

Ënner de Regelen a Empfehlungen kann d'Resultat no der éischter Woch vun der Diät gesi ginn.De Kierper fänkt erëm opzebauen a sech ze botzen, an Extra Pond ginn zesumme mat schiedlechen Toxinen an Toxine fort. Fir e Cours vun engem Mount kënnt Dir 8-15 kg verléieren. Zousätzlech verbessert sech den Zoustand vun der Haut an den Neel däitlech. Wann Dir eng Diät mat Vitaminen a Sport kombinéiert, da kënnt e Gewiichtsverloscht méi séier an ouni d'Gesondheet ze schueden.

Zousätzlech zum Gewiicht ze verléieren, kënnt Dir de Volume vum Magen reduzéieren an nodeems Dir d'Drénk Ernärung verléisst, wäert et vill méi einfach sinn d'korrekt Ernärung ze halen.

Momentan gëtt et eng Debatt tëscht Dokteren an Ernärungswëssenschaftler iwwer d'Virdeeler an d'Gefore vun enger Diät drénken. Et ass net säin Effekt op de Kierper deen alarméierend ass, mee d'Zäit. Dofir recommandéiere vill Experten d'Faaschten Deeg anzeféieren (eng Drénkratioun eemol d'Woch benotzt) fir eng méi sanft Handlung an Ausgrenzung vun negativen Manifestatiounen.

Zeienaussoen

  • „Ech konnt ni e Mount fir eng Diät halen. Awer fir 7 Deeg all 3 Méint arrangéieren ech fir mech eng Ausluede. Ech verléieren 5 kg an enger Woch. Flësseg Platen sinn ëmmer am Dagesmenü abegraff. Den Daarm funktionnéiert richteg. A virun allem d'Hautfaarf gëtt gläichméisseg an agreabel. "
  • "Jo, eng haart Ernärung, awer ech hunn iwwerlieft. Ech hunn et fäerdeg bruecht 17 kg ze verléieren. Elo ginn ech no an no aner Produkter no den Empfehlungen. Elo fir d'Resultat ze halen. Et ass schwéier nëmmen an den éischte 4 Deeg. No enger Woch vum Drénkregime hunn ech opgehalen op verschidde Goodies op de Säiten opzepassen. Scho gewinnt mam natierleche Goût vu Produkter. Ech mengen datt ech fir elo kee Salz an Zocker beim Kache benotze wäert. "
  • "Ech hunn iwwer d'Drénken Diät geléiert vun engem Frënd, dee just an engem Mount méi schéin ass. Ech konnt hir Resultat net iwwerschreiden. Ech sinn nëmmen 8 kg méi liicht ginn. Awer no der Diät fille mech liicht an energesch. Flotte Wee, awer net fir heefeg ze benotzen. Éischter wéi e Brandnoutfall, nëmmen wann et absolut néideg ass. "
  • "Ech hu schonn drénken Diät bannent engem Mount 3 Mol probéiert. Dat gréisste Resultat war dat éischt - minus 16 kg. Et war ganz schwéier mat den éischten Deeg eens ze ginn. An den Honger huet verfollegt, a mäi Kapp huet gedréit, an ech wollt déi ganzen Zäit schlofen. A meng Aarbecht ass mobil, ech konnt et kaum packen.

    Ech hu probéiert widderholl Uwendungen mat enger Period Vakanz oder laanger Vakanz ze kombinéieren, sou datt et op der éischter Etapp méi einfach wier opzebauen. Dat Wichtegst an enger Diät ass hir Wierksamkeet. Och wann net ëmsoss hunn ech meng Kraaft an Nerven verschwonnen. "

  • "Ech hu probéiert eng Woch auszehalen an d'Drénken Diät ënnerbrach. Et war fir mech ganz schwéier. D'Fäegkeet fir ze schaffen ass staark verschlechtert. Op der Aarbecht hunn ech nëmme verschidde Kommentaren a meng Richtung héieren. Awer d'Woch war och net erfollegräich. Ech sinn 4 kg méi liicht ginn. D'Drénkregime funktionnéiert, awer ganz haart. Méi spéit wäert ech probéieren 30 Deeg z'erreechen, awer als éischt wäert ech mech mental virbereeden. "