Wassermelone Ernierung

Wassermelone Ernierung – dat ass eng vun de wirksamsten Méiglechkeeten, fir loszuwerden, iwwer de Summer gesammelt Pfunde, mat Hir minus 10 kg pro Woch ass d ' Realitéit. E wier Ernährungsprogramm gëtt net nëmmen verführerisch d ' Umrisse vun der Figur, mä och sättigt de Kierper mat Vitaminen a Nährstoffen.

Wassermelone Ernierung

Benotzen a Schued

De Hauptvorteil der op Wassermelonen uhuelen ass eng einfach Portierbarkeit a kee Hunger, wat net bewonnere vill aner Techniken. Doriwwer eraus süchtig gestreiften Beeren:

  • beschleunegt den Stoffwiessel;
  • de Kierper vun Giftstoffen an Schlacken;
  • doten d ' Nieren vu Steng;
  • normalisiert d ' Darmbewegung;
  • senkt de Cholesterinspiegel;
  • minimiséiert d ' Risiko vun der Bildung vun Krebszellen.

Eng beandrockend Lëscht vun nëtzlechen Eegeschafte vun der Wassermelone ass wéinst senger tëschent Zesummesetzung, doran enthalen:

  • praktesch déi ganz "Vitamin-ABC" – A, C, PP, B-Vitamine (B1,B2, B3, B6, B9);
  • Mineralien – K (Kalium), Ca (Calcium), Na (Natrium), Fe (Eisen). Nëmmen 250 Gramm Fruchtfleisch gegessen bäi den deegleche Bedarf un Magnesium;
  • Antioxidantien – Niacin, Riboflavin Thiamin, Ascorbinsäure, Lycopin, Carotin.

Nëtzlech Wassermelonen bei Moschwier, Hepatitis, Herzkrankheiten, Anämie, Erkrankungen vun der Gallenblase, châtillon Blutdruck, Arthritis a villen anere Krankheeten. Hëllefe Se a Vertrieder vun enger staarker Hallschent vun der Mënschheet wiederherstellen Männlichkeit.

Quelltext änneren Wassermelonen verbueden, bei Nierenerkrankungen, also bei Pyelonephritis, Hydronephrose, Glomerulonephritis, Niereninsuffizienz, awer och Gallensteine an Blasenentzündung sollten Se no aneren Méiglechkeete, fir Gewiicht ze verléieren. A kengem Fall kann net kombinéieren mat Alkohol, esou en "Cocktail" kann provozieren eng staark Magenverstimmung. An och wann keng verkënnegt Verbote fir Wassermelone-Menü Neen, onbedéngt virdru en Dokter konsultieren. Wann Si op enger Diät huet an e puer Deeg Schmäerzen spieren, héieren Se direkt op, ähnlech Ernierung.

Wéi kann een sëtzen?

Klassesch Wassermelone Gewiichtsverloscht System gouf als eent vun deene strengsten. Trotz der grousser Vitamin-Zesummesetzung vun der Wassermelone, Iessen nëmme Iech laang wéi 5 Deeg hannerenee geféierlech fir d ' Gesondheet. Wann d ' Wierkung gëtt Si begeeschteren weider uhuelen, mussen Se méi wéi eng ausgewoge Variation, Z. B. Protein an Wassermelonen, Wassermelone a Yoghurt usw., all méiglechen Optiounen ginn ënner.

Op wéi vill Dir uhuelen?

D ' Resultat vun der Wassermelone Methode hänkt vun der Längt vum gewielten Menüen an der individueller Eegenheeten vum Organismus. Am Duerchschnëtt 5 Deeg, kënne Si verléieren bis zu 4 kg, 7 Deeg sinn net rar 6-8 kg émile reuter op, mä och d ' Resultat minus 10 kg pro Woch ass komplett Real.

Menü

Wassermelone effektiv Diät gëllt als Mono-Alimentatioun, wat bedeit, datt et erlaabt nëmmen gestreiften Beeren a vill drénken – nëmmen Waasser, gréng an Kräuter-Tees. Déi deeglech portioun vum Produkts berechent sech aus dem Gewiicht: jee 10 kg erlaabt zu Essen 1 kg Fruchtfleisch der Wassermelone.

Wassermelone

Zum Beispill, wann Hiert Gewiicht – 65 kg, dann, andeems Dir einfach Berechnungen fanne mir, datt pro Dag kënnen Si verbrauchen net méi wéi 6,5 kg Fruchtfleisch der Beeren.

1 Dag

Fir déijeeneg, déi toxesch ausdonstunge eintägigen Diäten, eegent sech d ' Wassermelone-Dag. Dir braucht Iessen berechent no der Formel portioun Wassermelone, andeems hien op 4-5 Empfänge an drénken bis zu 1,5 Liter Waasser oder gréngen Téi.

2 Deeg

Gesinn op der Libra den nächsten moien no Wassermelone Dag solide lot, vill net beabsichtigen, ginn stoppen, an erneieren wëllen Entlastung fir en aneren Dag. Den zweeten Dag kënnen nëmmen Wassermelone Iessen an drénken Si vill herzhaften an kohlensäurehaltige Flëssegkeeten.

Fir 3 Deeg

Fir eng laang Zäit ze Iessen e puer nëmmen Wassermelonen geféierlech, also wann Dir en tolles Resultat ouni Schued fir d 'Gesondheet, mir empfielen Iech iwwer d' ëmfangräich Menü.

Energieschema fir 3 Deeg

Frühstück:

  • 200 G Hüttenkäse minimalem Fettgehalt;
  • 3 kleng Scheiwen Wassermelone.

Prais:

  • 2 mëttel Scheiwen Wassermelone.

Prais:

  • portioun Reis-Bräi op dem Waasser;
  • Wassermelone.

Snack:

  • 50 Gramm fettarmer Hüttenkäse;
  • 2 Scheiwen Wassermelone.

D ' Beroder gläicht dem Prais.

Bekannt ass nach eng Variant vun der dräi-dnevki:

Den éischten Dag

  • Frühstück: portioun Haferflocken mat Waasser gekocht; 300 G Wassermelone.
  • Prais: morgendliche portioun Wassermelone.
  • Prais: 100 gr. gekochtes Huhn; Salat der Gurke a gréng.
  • Snack: 300 G gestreifte Beeren.
  • De beroder: 100 Gramm fettarmer Hüttenkäse; Birnbaum.

Den zweeten Dag

  • Frühstück: Salat aus Wassermelone, äppel, kaki mat der ergnzung der gedrrten Pflaumen.
  • Prais: déi aktuell portioun Wassermelone.
  • Prais: e puer Sandwich aus schwarzem Brout mat fettarmer Quark an Lieblings-Kraider.
  • Snack: geschweißte weichgekochte argonauten.
  • De Beroder: 400 G Wassermelone.

Den Drëtten Dag

  • Frühstück: portioun an Waasser gekocht Hirsebreis.
  • Prais: grénge Apel.
  • Mëtteg: 450 G Wassermelone.
  • Snack: 200 Gramm gestreifte Beeren.
  • De beroder: 200 ml enger 1% igen Yoghurt.

5 Deeg

Déi virgeschloe 3-Dag-Menü kënnt Dir Strecken op 5. An der Regel iwwer dësen Zäitraum geet bis 5 kg. pro Dag Iessen sollten net méi wéi 5 Kilo Wassermelone. Erlaabt moies ze drénken eng Mysteriéis ungesüßten schwaarze Kaffee.

Fir eng Woch

Wann Si fir 7 Deeg e puer Pfunde verléieren, awer dobäi net d 'Virgesinn, sech ze verhungern, gëtt d' ënne kuckt Energieschema.

Diät-Menü

Iddie-Frühstück:

  • 120 ml grénge Téi ouni Zousaz vun Zocker;
  • portioun Lieblings-Bräi ouni Salz an ueleg;
  • Hühnerei (et kann gekocht ginn gekocht oder Kochen doraus en Quelltext).

oder:

  • eng Mysteriéis Téi oder Kaffee;
  • 180 G Quark mat engem minimalen Fettanteil;
  • Obstsalat.

Optiounen fir de Prais sinn:

  • Gemüsesalat mat Chrisam;
  • 200 G moere Fisch, gebackenen oder gedünsteten.

oder:

  • Gemüsesuppe;
  • Salat;
  • 150 gr. gekochtes Rindfleisch/Hähnchenbrust.

De beroder (op d ' mannst 3 Stonnen virum Schlafengehen):

  • Wassermelone (jee 30 kg Gewiicht muss op 1 kg Beeren).

10 Deeg

Bei Existenz vun de präisser Beliichtung an dem grousse Wonsch, Abschied vun 6-8 Kilogramm, déi perfekt Léisung arrangieren 10-Deeg-Diät op Wassermelonen. Menü-Optiounen et gëtt, mir bidden e puer.

Eng gescheit Diät

Zum Frühstück, Mëtteg-an de Beroder erlaabt, ass nëmmen d ' Beere (Splécke Si individuell ofgemoosse portioun fir sech op 3 déiselwecht Deeler), Waasser drénken, naschen a maache Si e, fir dësen Zweck eegent sech grénge Apel, Pfirsiche an Pflaumen.

Schonende Variant

Fir déi nächst 10 Deeg Menü soll wéi follegt sinn

Frühstück:

  • gekacht Haferflocken;
  • 1-2 Scheiwen Béier minimalen Fettgehalt.

Prais:

  • 250-Gramm-Stéck gekochten, gerösteten oder gekochten Gegrilltes mageres Fleesch, Fisch oder Huhn;
  • Salat aus Geméis, mat Chrisam extra Vergine.

De beroder (4-5 Stonnen virum Schlafengehen):

  • Wassermelone. D ' empfohlene portioun berechent no der Formel: Gewiicht/30.

Op 14 Deeg

Nëmmen d ' härtesten iwwerliewen op der halbmonat Wassermelone Menü. D ' Belounung fir e wier "Kunststück" ginn nokan-Kilogramm – dacks kann verléieren bis zu 10 kg. Zustimmen, ass eng grouss Motivatioun.

Diät fir 2 Wochen

Frühstück:

  • 300 G Wassermelone.

No enger Stonn:

  • 120 ml gréngen Téi oder schwaarze Kaffee ouni Zocker;
  • Toast mat enger Scheif fettarmer Béier oder 150 gr. fettarmen Yoghurt.

Prais:

  • portioun Beeren ähnlech deem, wat Si zum Frühstück gegessen.

Eng Stonn méi spéit:

  • portioun Gemüsesuppe;
  • 150 gr. gekochtem wäissen Fleesch oder Fisch.

De beroder:

  • 300 G Wassermelone.

No enger Stonn:

  • gedünstetes oder gekochtes Geméis.

Optiounen Diät

Wann d ' virgeschloene Ernährungsprogramme Si sinn net gëeegent fir e puer Parameter, kënnen Se ofhuelen an en anert Menü. Zum Gléck, Variatiounen gëtt et nach e Zitéieren.

Wassermelone a Meloun

All Mënsch ënnerdeelt an 2 Kategorien ënnerdeelt – bestëmmungen, d 'Wassermelonen an d' Melonen. Wann Dir nach unentschlossen sinn, dat Produkt Si frou, an net leiden dobäi un Diabetes, Diät probéiert, dorënner zwéi. Déi optimal Dauer – 9 Deeg. Während där Zäit kënnt Dir net nëmmen verléieren bis zu 6 Kilo, awer sättigen de Kierper vun der Mass vun der Vitamine an nëtzlech Elementer, well an der Meloun enthält Natrium, Chlor, Magnesium, Phosphor, Kalium, Schwiefel, Eisen, A Vitamine, C, PP, B1, B2.

Menü

Den éischten Dag

  • Frühstück: 2 Toast; 3 Esslöffel Hüttenkäse; 200 G Meloun.
  • Prais: 150 gr. gekochten moere Fisch; 200 Gramm Salat aus Melonen, Blieder Robin a Scheiwen fettarmer Béier, genetzt Zitronensaft.
  • Snack: 400 G Wassermelone.
  • De beroder: 150 gr. gekochter Reis; Salat aus Karotten an äppel; 100 G Melonen.

Den zweeten Dag

  • Frühstück: 1 geschweißtes weichgekochte argonauten; 150 G gestreiften Beeren; 120 ml grénge Téi ouni Zocker.
  • Prais: 100 Gramm gedünstetem net stärkehaltigen Geméis; 400 G Meloun; 150 ml Waasser.
  • Snack: 1 Mysteriéis fettarmer Yoghurt.
  • De beroder: 100 Gramm mageres Geflügelfleisch; 2 Scheiwen Toast; 400 G Wassermelone.

Den Drëtten Dag

  • Frühstück: 400 G Beeren; Yoghurt minimalen Fettgehalt – 150 ml.
  • Prais: 150 gr. gekochter brongen Reis; 100 Gramm gedünstet Hühnerfleisch; 400 G Meloun.
  • Snack: Brout mat Kleie; 120 ml grénge Téi.
  • De beroder: 150 Gramm Salat aus Gurken, Paprika, radieschen an Spinat; 1 gekacht Gromper; 400 G Wassermelone.

No der virgeschloene Evenement Menü mussen widerhuelen. Mir erënneren drun, d ' empfohlene Dauer vum Programm uhuelen op Wassermelonen – 9 Deeg.

Obstsalat

Wassermelone a Yoghurt

Method vun der Gewichtsabnahme op Yoghurt a Wassermelone ass op 3 Deeg. Effizienz opgrond vun der Tatsaach, datt milchprodukt, souwéi "streifi", wierkt harntreibend an steuert d ' Vitesse vun der Verdauung. Iessen gebrauchen mir Yoghurt mat engem minimalen Fettanteil, Tagesdosis 1 Liter. Am Laf vum Dag ass et noutwendeg, Alternativ Braucht vu 400 Gramm Beeren an eng Mysteriéis Buttermilch all 3 Stonnen. Ausgeluecht ass d 'System op 3 Deeg, während där Zäit ass eng Reduktioun vum Gewiicht bis zu 3 kg, souwéi normalisiert d' Darmflora, verbessert d 'Funktioun vun der Leber an Nieren, erhéicht d' Doruechter.

Diät op Wassermelonen an Gurken

Gurken, geneesou wéi Wassermelonen hu vill nëtzlech Substanze, Si ginn d 'Schéinheet vun der Haut, normalisieren d' Aarbecht vum Darms, warnen d 'Entwécklung vun Erkrankungen vun der Gelenke, leeden d' überschüssige Flëssegkeet aus dem Kierper. D ' Dauer vum System uhuelen op Wassermelonen an Gurken – 14 Deeg an deeglech Schreiwen vun engem Kilogramm Geméis, déi déiselwecht Quantitéit un Beeren an Liter Flëssegkeet. Erlaabt während dem Dag zu Essen, eng Scheif Roggenbrot, an e puer Stonne virun dem Schlafengehen Si sech leeschten kënnen, e Glas Buttermilch.

Wéinst der Däitsch vun der Ernierung op de notéiert Zäitraum, gebrauchen ze sonnenobservatiounen, übermäßige kierperlech Ustrengung, vill Rou an der typesche Loft, schlof net manner wéi 8 Stonne pro Dag an huelen Se Vitamin-Mineral-komplex. D ' Respektéiere vun der Empfeelunge hëlleft 2 Wochen ze verléieren bis zu 15 Kilo. Awer Opgepasst: bei Niereninsuffizienz, Magengeschwür an Moschwier dës Method vun der Gewichtsabnahme net gëeegent.

Mat Schwarzbrot

Üben Mono-Diät ze laang ungesund. Wann Dir beabsichtigen, Gewiicht ze verléieren op 6-10 Kilo, kombinéieren Schreiwen vun Wassermelone mat 1-2 Scheiwen Schwarzbrot, ass et wünschenswert, trocknen am Backofen, Spaweck oder op enger dréchener Pfanne. D ' Dauer sou enger Veranstaltung – net méi laang wéi 10 Deeg, während där Zäit kann een sech émile reuter op 10 kg.

Wassermelone an proteinreichen Alimentatioun

Et gëtt nach eng Wassermelone Diät, déi 10 Deeg gëtt loszuwerden, déi 6 Kilo, an dobäi musse Si net hungern. Gëeegent ass hien Liebhaber vu Fleesch a gëllt als ausgewogen.

D ' Essenz vum Programm besteet doran, datt no all Moolzecht mussen Se Iessen e puer Scheiwen gestreiften Beeren, et ass och noutwenneg an naschen. Déi deeglech Braucht vum Produktes – net manner wéi 2 kg.

Fir maximal Resultater z ' erzilen, innerhalb vun 10 Deeg erlaabt ass mageres Fleesch, wéi mageres Fisch, Béier mat minimalem Fettanteil an fettfreie Yoghurt, drénken 1%-ige Mëllech, Waasser a grénge Téi, awer och vun Alkohol, Süßwaren an Backwaren recommandéiert, ze verweigern.

Wassermelone an Buchweizen

Eng weider Optioun fir eng ausgewoge Ernierung, déi och hëlleft, émile reuter ginn, Leeschtungen Buchweizen an gestreiften Beere. Dëse Menü erméiglecht Iech, effektiv Gewiicht ze verléieren an net ze leiden un Hunger.

Am Laf vum Dag erlaabt, et gëtt Buchweizen-Bräi (Tagessatz – 1 kg), Wassermelone (50 Gramm pro all Kilogramm Gewiicht, awer net méi wéi 5 kg), Gemüsesalate (fir d ' Verbesserung vum Goût, Si erlaabt, streuen Si mat Zitronensaft oder mat Chrisam). Ouni Aschränkunge kënnen Si drénken Waasser, grénge Téi a Kräutertees. D ' Beroder sollt net méi spéit wéi 17:00 Auer, wann Se virum Schlafengehen Hunger spieren, drénken Si e Glas fettarme Yoghurt.

Scheiwen Wassermelone

Wassermelone an äppel

Nom sammelen de Kichespezialitéiten am Hierscht kënnt déi perfekt Zäit fir Uebst-a Beeren-Diät, déi hëllefen, Si verléieren bis zu 4 Pond zu 5 Deeg. Sou eng Ernierung ass net gëeegent fir Persounen, déi ënner Moschwier oder Ulcus.

Am Laf vum Dag ze gebrauchen 1 Kilo gréng äppel an 1,5 Kilogramm Wassermelone, duerch d ' Opdeelung vun de Kompetenzen, op 5-6 Moolzechten. Et recommandéiert sech d ' Friichten a frësche Form, mä wann een Se Backen. Vergiess net, vill Flëssegkeet ze drénken.

Op Wassermelone an Reis

Ganz nëtzlech ugesinn an Abnehmprogramm op Wassermelonen an Reis. An Wierksamkeet ass et dacks ze vergläichen mat enger Diät op Wassermelonen a schwarzem Brout. Während der Diät-Deeg ass et net erlaabt, et gëtt näischt, ausser Beeren an gekochten brongen oder wëll Reis. Tagesportion Grütze – 100 Gramm am Rohzustand, Beeren – maximal 500 Gramm pro 10 kg Körpergewicht.

Op der Wassermelone an Hüttenkäse

Amateure vun Milchprodukten, vläicht gär Gewiichtsverloscht System op Wassermelonen an Quark, déi pro Woch erméiglecht Iech, verléieren bis zu 4 kg. An Quark enthält vill nëtzlech Bakterien a Mineralien, sou, uhuelen net virun, weder mat Hunger, nach mat Hautproblemen, nach mat Unbehagen am Magen. Déi wichtegst Regel – net kombinierbar Produkter während enger Foto.

Beispielmenü

Frühstück:

  • 200 G Mëllech-Produiten.

Mëtteg-an de Beroder:

  • 2-3 Scheiwen Wassermelone.

Snack:

  • 150 G Hüttenkäse.

De beroder:

  • d ' Beere.

Wassermelone Ernierung fir Nieren

D ' ungnstige kologie, Junk Food, Stoffwiesselstéierungen – dës a vill aner Faktoren féieren zur Bildung vun Nierensteinen. D ' verspätete aufmerksammachen op dësem Problem mat abauen kënnen, urosepsis, Nierenversagen, Hydronephrose, calculous Pyelonephritis an aner Problemer. Gesträift Beere huet eng staark choleretische Wierkung, wat bedeit, datt Hir Gebrauch hëlleft rengegen d ' Nieren.

Smoothies

Ertrag aus der Ernierung

Fir d ' Befestigung vun ass et wichteg ze wëssen, wéi een vun Hinnen. Am Uschloss un d 'flotter Deeg Si d' Foto vun stärkehaltigen Liewensmëttel, Fett, geröstet an gesalzen. Klickt op d ' Eiweiß – Essen Si Geméis, gekochtes Fleesch, Fisch gedünstet, Yoghurt Drink, grénge Téi. D 'normaler Portionen reduzéieren Si d' Hallschent.